La méditation pleine conscience en thérapie

Cette formation se veut une initiation à la thérapie par la méditation pleine conscience. Les thérapies basées sur la méditation pleine conscience peuvent être très aidantes pour les patients souffrant de détresse psychique ou physique. Elles aident à apaiser les souffrances et à travailler sa concentration. En effet, la plupart du temps, les patients en souffrance se concentrent sur des pensées qui renforcent leur souffrance et arrivent difficilement à détourner leur attention vers des pensées apaisantes. Avec la méditation pleine conscience, l’attention est redirigée, retravaillée et perfectionnée.

Plan de cours

1. Histoire ; Qu’est-ce que la méditation ? Qu’est-ce que la méditation pleine conscience ? (Kabat-Zinn, 2003 ; Morone, 2008 ; Kim et al., 1994 ; Teasdale et al., 2000 ; Van Eijk-Hustings et al., 2011)

1.1 Les bienfaits thérapeutiques de la méditation pleine conscience : Douleurs lombaires chez les personnes âgées; Déclin cognitif chez les personnes âgées; Migraine; Burn-out; Dépression; Anxiété.

1.2 De la douleur à la souffrance : les mécanismes qui transforment la douleur en souffrance.

1.3 Dysfonctionnement attentionnel ; Le déficit métacognitif ; L’évitement émotionnel.

1.4 Comment la thérapie basée sur la pleine conscience peut-elle aider à moins souffrir ?

2. Efficacité processuelle de la pleine conscience ; Les principes actifs de la pleine conscience :

2.1 De l’attention sélective à l’attention divisée ; L’attention focalisée ; Entrainement attentionnel.

2.2 Les exercices de pleine conscience.

2.3 Le désengagement attentionnel.

3. Méditation et méta-cognition (Baird et al., 2014)

3.1 Modification du traitement de l’information.

3.2 Régulation de la réponse émotionnelle.

3.3 Indications et contre-indications de la pleine conscience.